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Séance de relaxation
En une séance, vous découvrez la sophrologie,
quelques exercices adaptés à vos besoins
et vous reprenez conscience de votre capacité à vous détendre.
Déroulement de la séance
Un temps d'échange pour que vous me fassiez part de vos attentes.
Un repérage des manifestations de votre stress, de vos angoisses, de vos émotions
Un temps de pratique comprenant des exercices de respiration contrôlée
et une relaxation.
Durée 1H
TARIF: 30€
Suivi individuel
C'est une formule qui vous permet un réel accompagnement sur-mesure, et adapté à votre problématique.
Vous pouvez me faire confiance pour mettre tout en œuvre pour vous aider à avancer le plus sereinement possible. ​
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Je vous propose soit de la sophrologie, soit de l'hypnose
et mêler les 2 pratiques pour vous permettre d'avancer à votre rythme
Déroulement du suivi
Notre première séance dure environ 2 h
La 1ère séance permet de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif.
Ce temps d'échange est suivi par un temps de pratique pour vous faire découvrir
la sophrologie et/ou l'hypnose
Pour la suite de votre accompagnement,
Je rédige chacune de vos séances en fonction de vos besoins.
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Je vous propose un suivi individuel, unique et sur-mesure
Je vous transmettrai des outils vous permettant d'atteindre votre objectif personnel
Vous découvrez de nombreux exercices de respiration contrôlée
des exercices de visualisation positive couplé à l'hypnose éricksonienne.
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première séance - Durée 2H
séances de suivi - Durée entre 1h30 - 2h00
TARIF: entre 30€ et 60€
Appelez-moi : 06 09 56 96 18
Séances de groupe
En groupe, je vous propose un entraînement global qui permet de découvrir les différentes techniques de la sophrologie
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Chaque participant y trouvera une palette d’exercices à réutiliser en fonction de ses besoins.
Les séances de groupe sont un temps que l'on s'accorde pour soi
un temps pour "souffler" et pour renforcer le positif .
Déroulement des séances de groupe
Nous nous retrouvons toutes les semaines (hors vacances scolaires)
en petit groupe restreint de 5 personnes maximum.
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Chacun vit sa propre expérience en fonction de son développement personnel.
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Nous avançons ensemble vers une vie plus positive et plus en conscience.
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A travers diverses thématiques vous apprenez de nombreuses techniques permettant d'évacuer vos tensions, de vous détendre, de renforcer vos capacités, d'accueillir vos émotions, d'améliorer votre concentration, etc
A l'issue de la pratique, j'invite chacun à exprimer ses ressentis positifs vécus grâce à la séance.
séances de groupe - Durée 1h30
TARIF: 15€ la séance
me contacter au : 06 09 56 96 18
Appelez-moi : 06 09 56 96 18
Se préparer à une opération chirurgicale
Je vous propose un accompagnement privilégié qui vous permettra de vous préparer au mieux pour votre intervention
Il est légitime d'avoir peur et d'être stressé à l'idée de se faire opérer !
Mais la sophrologie est une technique de relaxation
permettant de réduire son stress, de se libérer de ses peurs et de vous préparer mentalement.
En quelques séances,
vous apprenez à vous calmer, à vous rassurer et à vous sentir en confiance
grâce à des techniques de relaxation sur lesquelles vous pourrez vous appuyer le jour J.
Déroulement de votre préparation
Notre première séance dure environ 2 h.
Elle permet d’échanger autour de vos appréhensions, de vos craintes,
et de conscientiser la source de vos peurs
Ce temps d’échange est suivi par un temps de pratique pour que vous commenciez à vous apaiser.
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Durant les autres séances , je vous invite à vous préparer mentalement à votre intervention.
Je vous transmets des techniques de relaxation et de respiration pour vous apaiser
et je vous propose un travail de visualisation positive qui vous permet de mieux appréhender les grandes étapes de votre opération.
première séance - Durée 2H00
séances suivantes - Durée 1h30
TARIF: 60€ la séance
LE CABINET
Cabinet Paramédical
Avenue de Flandres
Résidence Flandres
entrée 19
59170 CROIX
HORAIRES
Du lundi au vendredi
09h00 - 20h00
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samedi
09h00 - 17h00
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